Widzisz kolego. Czyli pierwszym krokiem jaki musisz zrobić, jest uzbieranie kasy i zakup obciążenia. Trening to tylko propozycja. Jeden zestaw ćwiczeń, bo trenujemy całe ciało na jednym treningu. Zero filozofii, tylko ciężka praca. Nie przepadam nad dzieleniem fbw na kilka zestawów, ale to tylko moja subiektywna ocena.
Wynik badania P/c anty Hbs 14,2mlU/ml,wynik ujemny:0-10mlU/ml,poziomzabezpieczający 10mlU/ml,grupa ryzyka poziom zabezpieczający 100mlU/ml.Czy powinnam zaszczepić dziecko szczepionką przypominającą czy wystarczy taki jaki jest.
[...] to profesjonalistom. Silownia, ktora mam do dyspozycji jest najlepiej wyposazona silownia w miescie wiec maja tam wszystkie maszyny na kazda partie miesniowa.Co do czasu jaki moge poswiecic na silownie to nie ma ograniczen od poniedzialku do niedzieli. Zaraz postaram sie rozpisac plan zywieniowy , musze tylko poszukac jak to zrobic z tymi [...]
[...] równie zadbanych,przystojnych,wysportowanych,budzących respekt i zazdrość wśród rówieśniczek, i teraz taka zwykła ,,zocha'' nie powie jak jej się podoba taki facet- o jaki fajny,fajnie zbudowany - bo myśli że on o niej nie powie tego samego,bo ona nie jest ,,laską'' a dzieje się tak przez stereotyp - ,,pusta,blond solara z tipsami ''szuka [...]
Jednak nie zapominaj jaki jest główny cel Igrzysk. Chodzi o zebranie najlepszych sportowców w jednym miejscu na czas wydarzenia. przecież sie zgodziliśmy, że i tak nie zgromadzi najlepszych, bo najlepszym zwyczajnie nie będzie sie to opłacało finansowo
[...] nocy jest wyrzut naturalnego , u doroslego czlowieka po 30 roku rzycia sa znikome ilosc naturanlego gh wiedz o czym mowa . Rano pierwsze co trzeba zrobic to o*******ic sniadanie ktore musi skladac sie z wegli , ktore powoduja wyrzut insuliny ktora zaburza wchlanianie sie gh , to samo po treningu , Wiedz jaki jest sens bicia rano i po treningu ?
Jaki tłuszcz jest najlepszy do smażenia ? Oliwa z oliwek chyba niezbyt się do tego nadaje, bo ma stosunkowo niską temperaturę smażenia... jak to jest ?
Dwa różne sporty- zgadzam się. Jednak nie zapominaj jaki jest główny cel Igrzysk. Chodzi o zebranie najlepszych sportowców w jednym miejscu na czas wydarzenia. Poza tym nie podoba mi się Twój ton. Czy każda inna opinia musi spotykać się z Twoją krytyką? Abstra***ąc od faktu, że przeżyłem epizod z boksem. Non-profit oczywiście.
Nie wiem co robić... Pod posiłku mija 2godz i jestem straszenie głodny... Czy w takiej sytuacji mam dorzucić jakiś posiłek i skrócić czas po między posiłkami z 3,5h do 3 h ? Co daje mi jeden posiłek więcej ? I jaki posiłek wrzucić ? Kolejny ryż z kurczakiem ? :) Trzymam cały czas ta dietę i wchodzę dzisiaj na wagę jest kilogram mniej... WTF Co [...]
Ale jaki smak ma złoty medal na IO, jeśli powszechnie wiadomo, że zwycięzca nie jest najlepszym pięściarzem, ponieważ zabronili bić się lepszym? Osobiście bym pozwolił przystąpić zawodowcom, jednak jestem pewien, że niewielki odsetek by się zgodził wziąć udział (zbyt niska gaża, kontrole antydopingowe, niewłaściwy sprzęt czy sposób punktowania).
Tak, trenuje w Starogardzie u B.Wróbla , poza tym mam sporo sprzętu u siebie na hardcorowej hali , zima jednak odpada trenowanie , nie mam tam ogrzewania itd . Sprzet za to jaki mam na tej hali to stare bdb maszyny na łańcuchach , suwnica itd itd . Teraz trzeba będzie trenować dwa razy dziennie to się przyda :) Zawodników owszem przygotowuje , mam [...]
[...] zeby nastapila musza byc wszystkie eaa nie sama leucyna ew. miedzy posilkami - to tak ale przed? kiedy maxylamy poziom bedzie po 20minutach po posilku po ~45minutach bedzie jakis poziom z tym ze z maxymalnym/porownywalnym do bialka (np. wpc)- ma malo wspolnego wiec jesli juz to tuz przed/tuz po/miedzy z naciskiem na miedzy zalezy kiedy masz ten [...]
Cześć Ćwiczę 3 tyg na siłowni(pon,śro,pią) Wiem że białko jest to uzupełnieniem, budulcem tkanki mięśniowej. Czyli nie ważny jaki masz staż na siłowni w każdej chwili mogę brać białko, tak? O to moje parametry: Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga 58 Nie jestem na żadnej diecie, mogę brać białko? Jakie polecacie? P.S Coraz więcej wiem, dużo czytam na forum, [...]
[...] Po prostu z dnia na dzień wywaliłem całe śmieci z moje jadłospisu. Cola i napoje gazowane, ziemniaki pod każdą postacią, wszystkie „słodycze" oraz całe „słodkie" jakie się kryje pod tymi słowami, wszystkie gotowe sałatki, konserwy z puszek, cukier całkowicie ( co za tym idzie i kawę, bo z 1 łyżeczką jakoś mi nie podchodzi w ogóle ), [...]
[...] żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, źródlana jest ale i tak jeszcze przez filtr przechodzi:) widać jakieś działanie omega 3 gold? ja jak narazie nie potrafię tego stwierdzić ale to chyba dłużej na efekty trzeba poczekać. Te witaminy brałem i spoko są:) chyba je wezmę [...]
[...] np. 5g rano na czczo i porcja przed treningiem, a w DNT 5g rano, czy może zarzucić, co mi się gdzieś obiło o uszy, do suplementacji ciągłej 3-5g w DNT i 5-10g w DT? Argument jaki pamiętam, to że kreatyna jest potrzebna cały czas do budowy mięśni. Nie chodzi mi o jakieś kolosalne skoki siły, jedynie o budowę mięsa. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na [...]
[...] publikacje nt.treningu itd.Stąd pomysł o zrobieniu uprawnień trenera personalnego.Korzyści dla siebie chyba są wystarczające,a dorobić chyba też można. Choć nie mam pojęcia jaki jest poziom wiedzy po takich kursach...Znam jedynie instruktora,który ma jako jeden z kilku prowadzić kurs i jednak pojęcie ma. EDIT. Makaveli,bardziej niż o zarobkach [...]
jaki jest sens spozywania samej glukozy? jesli masz 'czysta/bezsmakowa' to dajesz do bialka i masz smakowa juz jesli liczyc na ten efekt - glukoza -> insulina to trezba by bylo yebnac okolo ~~100g glukozy co jesli jescze po treningu ma jakis sens - tak w innych porach nie dla kazdego dla skrajnych ekto jeszcze tak ale dla drugiej strony - [...]
Poczytaj trochę postów na tym forum. Każda wzmianka o A6W budzi tutaj słuszne negatywne emocje - ten plan jest bez sensu. Full osprzęt siłownia bez stojaka na przysiad nie jest bardzo full niestety. Absurdalne jest natomiast to, że chcesz pchać w siebie nic nie dającą chemię ale na dietę jesteś "za młody". Za mało wiesz. Nie wiesz np. [...]
Przygotowanie do diety
